nogi silne

Klata/Brzuch/Bary/Łapa A gdzie plecy i nogi? A wiem wiem... Nogi macie silne, a na plecy nikt nie patrzy... http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do czytania Edit: Co wy widzicie w tym foto u góry?:/ Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-19 08:15:09

[...] i łydki 1. Spotkałem się z opinią ,że małe partie mięśni(tric i bic) powinno się robić masowo nawet przy siłówce, ile w tym prawdy? 2. Nie zależy mi zbyt na tym aby nogi były silne tylko umięśnione, mogę masować czy lepiej robić je siłowo?(robie nogi dopiero 2 mikrocykle) 3. Przy masówce szybko wypychałem i wolno opuszczałem, tutaj tak [...]

[...] ale koncze obecny plan treningowy. Oto sa moje postanowienia na najblisze 2 miesiace. Bede cwiczyl i w miare sie odzywial, ale: 1. Nie bede cwiczyl nog. Wiem, wiem, ze nogi powinno sie miec duze, silne itp i powinno sie je cwiczyc dla wzbudzenia testosteronu, ale ja doszedlem do tego, co chcialem miec w nogach. Jest ok 60cm w obwodzie i [...]

Rozgrzewka powinna byc WIELOSERYJNA. Ale o tym pozniej.. bo teraz opisze co bylo na treningu: Wyciskanie ciezaru na suwnicy 5x 12/10/8/6/6 WYRABIASZ SILNE NOGI, TZN DZIALAJA POZNIJE DUZA SILA NA OBROT MIEDNICY, JEDNAK PROSTOWNIKI NIE SA SKOORDYNOWANE I NIE STABILIZUJA KREGOSLUPA Z ADEKWATNA SILA. Prostowanie nog w siadzie 4x 10/8/8/6 PODOBNIE, [...]

wg mnie bardziej wchodzi na nogi jak sie ciagnie sumo ale to moje odczucie niewiem jak inni..jak masz silne nogi to napewno ci pomoze w sumo no i najwazniejsze co sie na wlasnym ciele dowiedzialem w tamtym tygodniu lepiej odrazu zaczac robic miesnie przywodziciele ud bo na BANK predzej czy pozniej dadza o sobie znac przy sumo:) i latwo mozna sie [...]

Zdjęcia nie mam czym zrobić;)Nogi mam akurat silne,reszte niezbyt.W sumie tą dyskusje możemy zakończyć,bo jak sam sobie nie pomoge to nikt tego za mnie zrobi. Dzięki za wszystko i Pozdrawiam.

Muszę Cię zmartwić, bo do akrobatyki, trików i innych pierdółek nie wystarczy mieć dobry wyskok i rozwinięte nogi - trzeba być OGóLNIE dobrze rozwiniętym. Może przy salcie wystarczą silne nogi i brzuch, ale np. przy takim podstawowym ćwiczeniu jak gwiazda pracują inne części ciałka (np. plecy i barki). Oznacza to, że nie możesz pomijać żadnej [...]

[...] i ogólnie spuchnięte stopy co wiązało się również z dużym bólem i problemem z założeniem butów ... byłam u lekarza dostałam antybiotyk i powoli wracam do normalności - lekarz stwierdził przeciążenia na nogi zbyt silne treningi i zbyt wysokie obcasy mam przez najbliższe dwa tygodnie odpoczywać... ale ja nie bardzo mam czas na odpoczynek....

Silne nogi to podstawa w piłce nożnej. Także nogi w fbw powinny zostać, zamień przysiady na np. wykroki. I gdzie plecy się podziały?

[...] klatkę po treningu, będzie się szybciej regenerować i zakwasy nie będą tak odczuwalne. Jestem pod wrażeniem samego przysiadu ze sztangą z tyłu, spory ciężar. Jednak czy nogi nie są rozstawione nieco za szeroko (+stopy na zewnątrz)? Wtedy ciężar rozkłada się nieco inaczej niż powinien. I zazdroszczę kręgosłupa przy wioslowaniu, mnie ta [...]

Choćby z barkami. Silne nogi i plecy to podstawa siły 'codziennej'. Poza tym zobaczysz, że inne partie też będą 'lepiej' rosnąć.

[...] ćwiczenie, przytrzymując się rękami drążka i unosząc stopy z podłogi. Należy w pełni rozluźnić tułów. W niektórych wypadkach można poruszać biodrami z boku na bok lub unosić nogi nieznacznie do góry. Podczas tego ćwiczenia ciężar dolnych partii ciała wystarcza, aby zmniejszyć obciążenie spowodowane siłami działającymi na części składowe [...]

[...] najważniejsza. Bo nie raz się spotkałem z chłopakami co wiecznie trenują w długich spodniach, a jak już ściągną spodnie to jest słabo z nogami. Poza tym trenowane i silne nogi to zdrowe kolana, mocne pośladki co też nie jest bez wpływu na kręgosłup i związane z nim dolegliwości. Więc warto je trenować, każdy ma chyba taki etap, że nie lubi [...]

[...] takie pytania wtedy bys wiedzial , ze mam zamiar wystartowac w zawodach i bede rzezbil jak przyjdzie na to czas Pozdrawiam Diablovs nie ma sposobow na wielkie i silne nogi. Albo masz to w genach albo nie IMO. Wiadomo , ze kazdy w jakims stopniu moze poprawic wyglad i sile ciezkimi treningami ale nie ma jakis magicznych sposobow. Scigacz [...]

[...] nie pozwalała mu się z tym obnosić. Myślę, że ma dobre zadatki na instruktora, bo techniki objaśnia w prosty oraz interesujący sposób. Skupił się tym razem na dźwigniach na nogi. Na koniec prowadził Wojtek Adamusik, gospodarz imprezy. Jak się okazało, nie tylko potrafi być dobrym prowadzącym całej imprezy, ale też świetnym mówcą. Zaczął od [...]

[...] mam troche problem, jeszcze prawa ujdzie, bo nie tak dawno przez dlugi okres czasu trenowalem pilke nozne, dlatego teraz prawa mam troche wieksza i troche inaczej zbudowana, nogi wydaje mi sie ze mam silne, bo jestem w stanie ciezarem 130kg wykonac 12 ruchow do konta 90stopni zawartego pomiedzy koscia udową a piszczelowa hehe tylko cos za bardzo [...]

Niekoniecznie to musi być ściema. Ja na początku siłowni może jakiś 3-4 miesiąc brałem na fronty 115kgx10...tak wiem, że pewnie nie można tego było nazwać przysiadami bo trochę płytki i technika kulała. Chce Wam tylko powiedzieć, że niektórzy po prostu siłę mają od początku. Ja silne nogi zawdzięczam trenowaniu przez ponad 10 lat piłki nożnej

Robisz tyle samo przysiadów na dwóch nogach co podciągnięć na drążku ? czyli ręce masz równie silne jak nogi heh ;) Według mnie lepiej by było rozłożyć sobie na te 3 dni różne partie mięśniowe np: pon:Klata + tric / śr:plecy + bic / pt:Barki + nogi + przedramię. Na Brzuch możesz sobie pojechać jakimś planem. Na dużą partię mięśniową robić z 12 [...]

[...] nikogo przekonywać, nie polecam jednak noszenia odważnika na plecach żeby ci bark do tyłu wypinało od ćwiczeń z pompką, tygodniami śniących się strzelań stawiając równo na nogi z łóżka, wiecznego szumu po przyjętych na wprost błyskotkach, wszelakich warstwowych odparzeń, bólach mięśni, kości i wszystkich części ciała o których do tej pory [...]

[...] unosi kolano do góry. Noga podporowa prosta w kolanie, cala podeszwa stopy oparta o podłoże. Ręce w prawidłowej gardzie. 2. Kopiący wykonuje rotacje biodrem, ciągnąc kolano nogi wykonującej kopniecie do klatki piersiowej. Noga podporowa pozostaje prosta, cala podeszwa stopy dotyka do podłoża. 3. Teraz dynamicznie wypychamy nogę w kierunku celu, [...]